gf v14H y9hv CaJT depresja przyczyny objawy rodzaje i leczenie sprawdz czy mozesz miec depresje 1920x1080 nocrop

“Переконані, що потрібно робити більше, краще, швидше”: поляки визнані суспільством, яке найбільше схильне до стресу у світі

Реклама

За результатами дослідження, проведеного на замовлення нідерландської страхової компанії NN, поляки є одним із найбільш схильних до стресу суспільством у світі. Основні причини цього — відсутність почуття контролю над реальністю, поспіх і перевтома.

Психолог, психотерапевт і викладач доктор Рафал Албінський вважає, що поляки сильніше за інших схильні до стресу через відсутність почуття контролю над реальністю, через поспіх і перевтому. Він закликає “створювати” час тільки для себе.

Перевантаження і проблеми з контролем

На його думку, стрес, про який заявили опитані, може бути спричинений почуттям непередбачуваності та обсягом непосильних завдань. Це і робоче навантаження, і відповідальність, і занадто великий вибір. Опитані також зазначають, що погано піддаються контролю питання заробітку, купівлі житла, також викликають занепокоєння питання, пов’язані зі здоров’ям.

Реклама

45% респондентів зізнаються, що їм важко витримувати сучасний темп життя, а 56% почуваються виснаженими наприкінці дня.

“Причини цього можуть бути внутрішніми та зовнішніми. Перші – це наше бачення світу, наші цілі, переконаність у тому, що потрібно робити більше, краще, швидше, бо ми хочемо більше заробляти, покращити своє життя – тоді ми самі генеруємо частину стресу. Можливо, саме тому так популярні книжки й фільми про людей, які “кинули все й поїхали в Бещадські гори”, відкрили паб в Італії або квіткову крамницю у Франції, зменшили оберти, заспокоїлися й ведуть спокійне, щасливе життя. Більшість із нас мріє про це, але мало хто може дозволити собі це в емоційному плані.

Зовнішні причини – перевантаженість обов’язками, поспіх, соціальні мережі, постійний контакт телефоном, час, проведений в інтернеті. Навіть якщо ніхто з роботи не телефонує або не пише, ми все одно живемо в напрузі, бо очікуємо дзвінків і повідомлень”, – пояснює психотерапевт Рафал Албінський.

Дисбаланс між роботою та особистим життям

Реклама

Респонденти також скаржаться на дисбаланс між особистим життям і роботою: третина з них зізнається, що працює понад 40 годин на тиждень, з чого можна зробити висновок, що вони беруть понаднормові або займаються іншою, додатковою діяльністю. І хоча до 80% опитаних кажуть, що їм подобається робота і вони вважають її корисною, такий напружений графік веде до додаткового стресу.

Крім того, за словами психотерапевта, якщо робота займає занадто багато місця в житті, це загрожує двома проблемами. По-перше, люди, захоплені роботою, схильні брати на себе більше завдань, що веде до вигорання. По-друге, втрата улюбленої роботи може призвести до кризи самоповаги та самооцінки.

Спосіб життя

75% респондентів стверджують, що ведуть здоровий спосіб життя, але тільки 35% опитаних займаються спортом хоча б по 150 хвилин на тиждень.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Пов'язані публікації
651143beb9af2 o xlarge
Читати далі

Під Варшавою поліція стежить за порушеннями велосипедистів за допомогою дрона (відео)

Поліцейські в Пясечно під Варшавою фіксували правопорушення велосипедистів за допомогою дрона. Як з'ясувалося, найчастіші порушення — їзда тротуарами, пішохідними переходами та в нетверезому стані.
5a9fcfca0fcb2 o full
Читати далі

Популярні бренди одягу запустили зимові розпродажі в Польщі (список магазинів і пропозицій)

У Польщі розпочалися розпродажі в магазинах популярних брендів. Zara, H&M, COS, Stradivarius, Oysho та інші оголосили про сезонне зниження цін. Купити одяг, взуття, аксесуари та все для дому за вигідними цінами можна в офлайн та онлайн форматах.
Wawa 2015 06
Читати далі

Польща – країна з найбільш екологічними автомобілями в Євросоюзі

У жителів Польщі найбільше автомобілів у Європі в перерахунку на 1000 жителів, однак при цьому Польща, на подив багатьох — країна з найбільш екологічними автомобілями в Євросоюзі.
funcjonariusze policji
Читати далі

“Підготовка співробітників далеко не найкраща”: іноземець побив двох поліцейських у відділенні (відео)

Минулого тижня іноземець у відділенні поліції вступив у бійку зі співробітниками, які затримали його за псування майна. Однак співробітникам поліції не відразу вдалося впоратися з порушником, той побив їх обох.
z28891930IHG,Stacja metra Kondratowicza
Читати далі

Замість магазину Żabka або булочної: вперше на станції метро у Варшаві відкриється публічна бібліотека

Замість магазину Żabka або булочної: уперше на станції метро у Варшаві відкриється публічна бібліотека - книжку можна буде взяти дорогою на роботу або до школи. Мова про станцію Kondratowicza в районі Брудно.
jednego typu ładowarki
Читати далі

Європарламент затвердив єдиний стандарт зарядних пристроїв для всіх гаджетів

Європейський парламент проголосував за запровадження єдиного стандарту зарядних пристроїв для всіх гаджетів. Apple доведеться міняти роз'єми на своїх телефонах, що продаються в Європі.
Depositphotos 204652462 xl 2015 0
Читати далі

“Кава подорожчала на 100%”: як у Польщі змінилися ціни на продукти з 2020 року

Розробники додатка PanParagon розповіли, як змінилися ціни на продукти з 2020 року. Щонайменше три товари подорожчали більш ніж на 100%. Кошик із 6 продуктів за 3 роки став дорожчим на 86%.
Total
0
Share